✈ Bojíš se cestování letadlem? ✈

26. října 2012 v 18:00 | Claire |  Travel-ing

Bojíš se cestování?

Zvedá se ti žaludek už při představě, že nastoupíš do letadla? Po nedávných tragických událostech není divu.
Létání je obecně považováno za jednu z nejbezpečnějších forem dopravy a ze statistik vychází let letadlem jako téměř třicetkrát bezpečnější aktivita než jízda autem.. Bohužel pouhá suchá statistika lidi jejich iracionálního strachu z létání zbavit nedokáže.
Tumblr_m3ofo9fudp1qdyxtgo1_400_large



Každý, kdo létá letadlem (i ten, kdo se létání nikterak neobává), si jistě uvědomuje, že určité riziko nehody je přítomno vždycky. Piloti a ostatní palubní personál je speciálně školený ve schopnosti zůstat klidný a racionálně uvažovat i ve vypjatých a nečekaných situacích. Běžný cestující však žádný takový trénink nemá, a proto se může stát, že pro některé z nich je cestování letadlem opravdovým utrpením.

Příznaky strachu z létání
Příznaky strachu z létání můžeme rozdělit na fyzické tělesné projevy a na projevy psychické. Do první skupiny spadá například svalové napětí a třes, těžké, hlasité a zrychlené dýchání, bušení srdce, bolest na hrudi, bolesti břicha a trávicí obtíže, pocení, slabost, sucho v ústech, bledost nebo naopak zčervenání v obličeji.
Mezi psychické příznaky patří zhoršení paměti, zúžené vnímání, špatný úsudek a schopnost odhadnout situaci, negativní očekávání a nutkavé myšlenky na hrozící nebezpečí.

Jak se zbavit strachu
Překonání strachu z létání ti může dát méně či více práce - v závislosti na velikosti tvých obav a typu fyzických i psychických příznaků. V každém případě však má smysl se o překonání iracionálních obav pokusit.
Na prvním místě se snaž získat dostatek faktických informací o principu létání, zjisti si, jak je zajištěna bezpečnost v letadle nebo jak průběh letu mohou ovlivnit například turbulence.
Informace můžeš získat na internetu nebo i v knize Létání bez strachu, jejímž autorem je zkušený pilot, kapitán dopravního letadla.


Rychlé tipy
- Snaž se během letu co nejrychleji usnout.
- Psychicky pomůže, když si necháš celý let zapnuté pásy.
- Před letem jez jen lehkou stravu. Těžký žaludek vyvolává tíseň.
- Pečlivě naslouchej pokynům personálu a ujisti se, že víš, kde najdeš záchrannou vestu, kyslíkovou masku a jak se používá.
- Po letu okamžitě dej vědět vašim blízkým, že jsi v pořádku, ať se netrápí.
- Dýchej zhluboka.
- Vezmi si do letadla humoristickou knížku, v případě delších letů se snaž zabavit filmem.



Kromě nabytí nových informací o létání se zaměř také na relaxační techniky, které ti pomohou změnit tvé negativní očekávání a zmírnit napětí a obavy z letu. Možnými technikami jsou progresivní svalová relaxace a autogenní trénink. Pomocí svalové relaxace se můžeš naučit snížit nadměrné napětí v těle a tím zmírňovat s ním spojené pocity úzkosti.
Umění svalové relaxace však neovládneš ze dne na den a je potřeba se mu naučit. Také autogenní trénink je používanou relaxační technikou, která, pokud ji spolehlivě ovládneš,ti pomůže se uvolnit a případně pod dohledem terapeuta se postupně zbavovat strachu z létání.
Já se létání nebojím,a létám strašně ráda :) Ráda se koukám z okýnka :D
529572_314925311933363_1040505309_n_large
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 Kate Kate | E-mail | Web | 26. října 2012 v 21:20 | Reagovat

Ja som ešte nelietala a trocha sa toho bojím ! xDD Oco ma ešte viac vystrašil keď povedal aké silné turbulencie mal on v lietadle! :DDDD Ale nebojím sa nejak strašne len sa trocha obávam xDD

2 Ewka Ewka | E-mail | Web | 26. října 2012 v 22:22 | Reagovat

Letěla jsem akorát vrtulníkem, ale letadlem ne. :'D a ani se nebojím. :D

3 Derpína Derpína | Web | 26. října 2012 v 23:01 | Reagovat

já jsem letěla tuším třikrát (když počítám i let zpátky tak šestkrát :D), vždycky s rodinou na dovolenou:) létání se nijak nebojím, tak samozřejmě že mám strach, že třeba spadneme, ale člověk to musí brát tak, že jestli má umřít, tak umře, a když má přežít, tak přežije:) takže tak...a létání mám docela ráda, vždycky se tam docela dobře najím a napiju :D a miluju, když letíme v noci - ty rozsvícená města mě naplňujou takovým zvláštním pocitem:) jediný, co mi na lítání vadí, je chození na záchod a to věčné hučení v uších://

4 Haaanííík-Batty Lady Haaanííík-Batty Lady | Web | 27. října 2012 v 13:33 | Reagovat

Já jsme letadlem letěla už hodněkrát.
A je to stokrát bezpečnější než nějakým autobusem, ted bylo tolik nehod, všichni zahynuli atak... :/
Autobusem byhch teď v životě nejela ://
Já mám létání ráda i když se mi někdy dělá blbě :D
Ale když se letí nad mrakama, to je něco, vypadá to jak sníh :)

A vždycky miluju když na začátku startuje, jak to všechno je na plný obrátky a pak se rozjede a vzlétne, z toho jsem vždycky uplně unešená :D

5 Larryexips Larryexips | E-mail | Web | 13. května 2017 v 7:20 | Reagovat

join the new social <a href=http://onlinecasinos-x.com>casino</a> guide

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama